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Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit, wird aber leider oft übersehen. Viele Menschen zögern, Hilfe für ihre psychischen Probleme zu suchen, und erkennen vielleicht nicht einmal, dass sie einen Therapeuten aufsuchen müssen. Wenn Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, ist es wichtig zu wissen, wann es an der Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und nicht darauf warten, dass der Buchmacher, der Freund oder die Freundin, Videospiele oder Musik helfen werden.
Hier sind 10 Anzeichen dafür, dass Sie einen Therapeuten aufsuchen sollten.
Anhaltende Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
Wenn Sie sich mindestens zwei Wochen lang an den meisten Tagen traurig oder hoffnungslos fühlen, kann dies ein Anzeichen für eine Depression sein. Depressionen sind eine ernste psychische Erkrankung, die sich auf Ihr tägliches Leben auswirken kann und es schwierig macht, Aufgaben zu erledigen, Kontakte zu knüpfen oder sogar das Bett zu verlassen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Symptome zu bewältigen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Ängste, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen
Angstzustände sind eine weitere häufige psychische Erkrankung, die Ihr Leben erheblich beeinträchtigen kann. Wenn Sie sich die meiste Zeit über so ängstlich fühlen, dass Ihre täglichen Aktivitäten dadurch beeinträchtigt werden, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen. Er kann Ihnen helfen, Auslöser zu erkennen und Strategien zur Bewältigung Ihrer Ängste zu entwickeln.
Schwierigkeiten bei der Bewältigung Ihrer Emotionen
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Emotionen Sie überwältigen und Sie Schwierigkeiten haben, sie allein zu bewältigen, kann Ihnen ein Therapeut helfen. Ganz gleich, ob Sie mit Wut, Traurigkeit oder anderen schwierigen Gefühlen zu kämpfen haben, ein Therapeut kann Ihnen Werkzeuge und Strategien an die Hand geben, die Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu regulieren.
Drogenmissbrauch oder Drogenabhängigkeit
Wenn Sie mit Drogenmissbrauch oder -abhängigkeit zu kämpfen haben, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, einen Plan zur Bewältigung Ihrer Sucht zu entwickeln und Sie auf den Weg der Besserung zu bringen.
Schlafschwierigkeiten
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, durchzuschlafen oder erfrischt aufzuwachen, kann das ein Zeichen für eine Schlafstörung sein. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, die Ursache für Ihre Schlafprobleme zu ermitteln und Strategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, die nötige Ruhe zu finden.
Beziehungsprobleme
Wenn Sie Probleme in Ihren Beziehungen haben, sei es mit einem Partner, einem Familienmitglied oder einem Freund, kann ein Therapeut Ihnen helfen. Er kann Ihnen Hilfsmittel zur Verbesserung der Kommunikation an die Hand geben und Ihnen bei der Bewältigung von Konflikten oder Problemen helfen, die möglicherweise Stress in Ihren Beziehungen verursachen.
Probleme mit dem Selbstwertgefühl
Wenn Sie mit Problemen des Selbstwertgefühls zu kämpfen haben, kann ein Therapeut Ihnen helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu erkennen und Strategien zur Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls zu entwickeln. Er kann Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie negative Selbstgespräche hinterfragen und ein positiveres Selbstbild aufbauen können.
Trauma
Wenn Sie ein Trauma erlebt haben, z. B. körperlichen oder sexuellen Missbrauch, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihr Trauma in einer sicheren und unterstützenden Umgebung zu verarbeiten, und Ihnen Hilfsmittel an die Hand geben, mit denen Sie anhaltende Symptome bewältigen können.
Große Veränderungen im Leben
Größere Veränderungen im Leben, wie z. B. eine Scheidung, der Verlust des Arbeitsplatzes oder der Tod eines geliebten Menschen, können für Sie allein schwer zu bewältigen sein. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten, und Ihnen Hilfsmittel an die Hand geben, um mit den Veränderungen fertig zu werden.
Das Gefühl, festzustecken
Wenn Sie das Gefühl haben, in Ihrem Leben festzustecken, sei es in Ihrer Karriere, in Ihren Beziehungen oder in Ihrer persönlichen Entwicklung, kann ein Therapeut Ihnen helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu erkennen und einen Plan zu entwickeln, um weiterzukommen. Er kann Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie sich Ziele setzen, Hindernisse überwinden und das Leben gestalten können, das Sie sich wünschen.
Vergessen Sie nicht, dass die psychische Gesundheit genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit ist. Ganz gleich, ob Sie mit Depressionen, Angstzuständen, Suchtproblemen, Traumata oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, ein Therapeut kann Ihnen die Unterstützung, die Hilfsmittel und die Strategien bieten, die Sie benötigen, um Ihre Symptome zu bewältigen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Scheuen Sie sich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen.
