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Sie möchten abnehmen, haben aber bisher keine guten Ergebnisse erzielt? Dann sollten Sie etwas ändern. Bei vielen Diäten müssen Sie so viele Änderungen vornehmen, dass es fast unmöglich ist, sie durchzuhalten. Wenn Sie etwas essen, was nicht in Ihren Speiseplan passt, können Sie schnell wieder zunehmen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie wissen, woran Sie denken müssen und welche Änderungen Sie vornehmen können, um langfristig durchzuhalten. So sorgen Sie immer für ein langanhaltendes Endergebnis. Im Folgenden lesen Sie daher einige Abnehmen Tipps, die Ihnen helfen können, die besten Ergebnisse zu erzielen.
Abnehm-Tipps zum Thema Nährstoffe
Einer der wichtigsten Abnehm-Tipps ist, dass Sie sich zunächst ansehen sollten, was Sie gerade an Nährstoffen zu sich nehmen. Ihre Mahlzeiten enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, von denen einige zur Gewichtszunahme beitragen können. Zum Beispiel haben Sie verschiedene Süßstoffe und Zuckerzusätze. Diese sollten Sie in den Mahlzeiten zunächst weglassen oder reduzieren. Sie bemerken bald, dass Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, ohne eine große Umstellung der Mahlzeiten vorzunehmen. Sie können auch bestimmte Nährstoffe durch andere Nährstoffe ersetzen. So können Sie weiterhin jeden Tag die unterschiedlichsten Mahlzeiten genießen.
Folgen Sie Programmen, die Ihnen helfen können
Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie sich bestimmte Diäten oder Programme ansehen, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Es gibt eine Vielzahl von Programmen, die auf langfristige Ergebnisse abzielen und bei denen Sie auch mit Experten und anderen Menschen, die eine bestimmte Diät einhalten, in Kontakt stehen. Wenn Sie sich beispielsweise WW ansehen, steht Ihnen nicht nur das Programm zur Verfügung, sondern auch die Community, bei der Sie regelmäßig nach Tipps fragen können. Sie werden auch feststellen, dass Sie nicht allein sind und dass bestimmte Probleme auch bei anderen Mitgliedern häufiger auftreten. Dies kann Sie motivieren, durchzuhalten, wenn etwas schief geht.
Fühlen Sie sich wegen eines Rückfalls nicht schuldig
Schließlich ist es gut, daran zu denken, dass es nicht falsch ist, einen Rückfall zu haben. Jeder genießt eine Mahlzeit, die vom gesunden Ernährungsplan zum Abnehmen abweicht. Es geht nur schief, wenn man diese Mahlzeiten immer öfter zu sich nimmt und dadurch wieder stark zunimmt. Wenn Sie also Geburtstag haben, genießen Sie ein Stück Kuchen. Dies stellt auch sicher, dass Sie Ihren neuen Lebensstil leichter beibehalten können und sich auch für lang anhaltende Ergebnisse entscheiden. Letztlich verhilft es Ihnen auch zu mehr Selbstvertrauen. Dieses Selbstbewusstsein strahlen Sie immer nach außen aus, sodass Ihnen Komplimente automatisch zufliegen.
